Pogosto zastavljena vprašanja

Naša nogometna šola ALUVAR Beltinci je primerna za vse otroke, ki jih zanima nogomet, ne glede na njihovo predhodno znanje ali telesno pripravljenost.

Namenjena je predvsem:

• Mlajšim otrokom (4–6 let) – Za spoznavanje osnov gibanja, igre z žogo in razvijanje motoričnih sposobnosti skozi zabavne aktivnosti.
• Otrokom in mladostnikom (7–16 let) – Za izboljšanje tehničnih in taktičnih veščin, učenje pravil igre ter razvoj discipline in timskega duha.
• Tistim, ki želijo napredovati – Za nadarjene otroke, ki želijo postati boljši igralci in morda celo profesionalni nogometaši.
• Za rekreativce – Nekatere šole ponujajo programe tudi za tiste, ki igrajo nogomet zgolj za zabavo in gibanje.

Glavna prednost naše nogometne šole je, da otrokom omogoča aktiven življenjski slog, jih uči sodelovanja in discipline ter jim pomaga razviti ljubezen do športa.

Pogostost treningov v nogometni šoli za otroke je odvisna od starosti, stopnje znanja in ambicij programa. Običajno pa velja:

• Najmlajši (4–6 let) – 1 do 2 treninga na teden (igrivo učenje osnov).
• Otroci (7–10 let) – 2 do 3 treningi na teden + tekme ob vikendih.
• Mladinci (11–16 let) – 3 do 5 treningov na teden + tekme in turnirji.
• Profesionalni in selekcionirani igralci – 5+ treningov tedensko, pogosto tudi dodatni individualni treningi.

V večini nogometnih šol se treningi prilagajajo potrebam otrok – rekreativni programi imajo manj obremenitev, medtem ko bolj tekmovalne skupine trenirajo pogosteje.

Stroški nogometne šole so odvisni od  programa in intenzivnosti treningov.

Običajno vključujejo:

• Članarina in mesečna vadnina – Pokriva stroške trenerjev, organizacije treningov in uporabe igrišč.
• Oprema – Nekatere šole zahtevajo nakup klubske opreme (dresi, trenirke, torbe), druge jo delno financirajo.
• Tekmovalne pristojbine – Če otrok igra v ligi, lahko vključuje stroške registracije, sodnikov in organizacije tekem.
• Prevozi in turnirji – Stroški za gostovanja, prevoze in udeležbo na turnirjih (doma in v tujini).
• Zavarovanje in zdravniški pregledi – Nekateri klubi zahtevajo obvezne zdravniške preglede in dodatno zavarovanje.
• Dodatni individualni treningi – Če želi otrok dodatno vadbo ali specializirane treninge, so lahko dodatni stroški.

Cena se giblje od 20 do 100+ EUR na mesec, odvisno od nivoja.

Pri nogometu lahko pride do različnih poškodb, od manjših udarcev do resnejših težav. Pogostost poškodb je odvisna od intenzivnosti treningov, fizične pripravljenosti igralca in upoštevanja varnostnih pravil.

Najpogostejše poškodbe v nogometu:

• Udarci in odrgnine – Zelo pogosti zaradi telesnih duelov in padcev.
• Zvini gležnja – Eden najpogostejših, saj se nogometaši pogosto hitro obračajo in menjajo smer gibanja.
• Poškodbe kolena (npr. križne vezi, meniskus) – Pogostejše pri starejših otrocih in mladincih zaradi nenadnih sprememb smeri ali kontaktov.
• Mikropoškodbe mišic in nategi – Zaradi preobremenitve ali pomanjkanja ogrevanja in raztezanja.
• Poškodbe mišic stegna (natrganine, krči) – Pogoste pri sprintih in močnih strelih.
• Poškodbe glave (pretres možganov, udarci) – Redkejše, a možne pri zračnih duelih in nesrečnih trkih.

Kako pogosto se pojavijo poškodbe?

Pri otrocih so resne poškodbe redkejše kot pri profesionalcih, saj so treningi manj intenzivni. V večini primerov gre za lažje zvine, odrgnine ali bolečine zaradi rasti in razvoja. Poškodbe so pogostejše pri:

• Pogostih treningih in tekmah – Večja obremenitev pomeni večje tveganje.
• Slabi fizični pripravi – Če otrok ni dovolj močan ali gibljiv, je bolj izpostavljen poškodbam.
• Neprimerni opremi – Slabi čevlji ali pomanjkanje ščitnikov povečajo tveganje.
• Pomanjkanju ogrevanja in raztezanja – Pomembno za preprečevanje mišičnih poškodb.

Kako zmanjšati tveganje?

• Dobro ogrevanje in raztezanje pred in po treningu.
• Pravilna tehnika teka, brcanja in padanja.
• Dobra fizična pripravljenost (vključno z vajami za moč in stabilnost).
• Uporaba ščitnikov za goleni in ustreznih čevljev.
• Dovolj počitka med treningi, da se telo regenerira.